שיעור זה מיועד לאלו שבאים ללא רקע או ידע במכשירים. כאן תלמדו את עקרונות היסוד של הפילאטיס, ותפתחו שליטה בטכניקה נכונה ובתנועות בסיסיות.
שיעור המיועד למי שכבר מכיר את עקרונות הפילאטיס ורוצה להעמיק את הידע והשליטה במכשירים. הדגש הוא על חיזוק נוסף של השרירים ושיפור הגמישות.
שיעור מאתגר המתאים למי שכבר שולט בטכניקות ובתרגילים הבסיסיים. כאן תתרגלו תנועות מורכבות יותר, עם דגש על דיוק, שליטה ושיפור הביצועים.
שיעור המוקדש לשיפור הגמישות והארכת השרירים, עם דגש על טכניקות מתיחה ותרגולים המשפרים את טווח התנועה. מתאים לכל הרמות, ומומלץ לכל מי שרוצה להרגיש קלילות ונינוחות בגוף.
ויניאסה היא שיטה זורמת המשלבת תנועה ונשימה בהרמוניה. השיעור מדגיש מעבר חלק בין תנוחות, עם דגש על זרימה טבעית והתאמה אישית. מתאים למי שמחפש חופש תנועה וגמישות, בשילוב אתגר פיזי.
אשטנגה היא שיטת יוגה דינמית ומאתגרת, הכוללת סדרה קבועה של תנוחות שמבוצעות בתנועה רציפה עם הנשימה. השיעור מתאים למי שמחפש חיזוק הגוף והנפש באמצעות תרגול אינטנסיבי ומובנה.
שיעור בשיטה הקלאסית המבוסס על תרגילי פילאטיס המבוצעים על מזרן, המיועד לחיזוק הליבה, שיפור גמישות ויציבה. מתאים לכל הרמות, עם התאמות אישיות לפי הצורך.
סדנאות אמנות ייחודיות במגוון תחומים, בהנחיית מורים ואמנים מהשורה הראשונה. הסדנאות מתקיימות מדי כמה זמן ומציעות לכם הזדמנות להתנסות וליצור בסביבה תומכת ויצירתית.