שיטת אימון המשלבת עבודה על מכשירים ייעודיים, המספקת התנגדות מותאמת לחיזוק הגוף, שיפור הגמישות והיציבה.
שיטת אימון המתבצעת על מזרן, תוך שימוש במשקל הגוף ובאביזרים פשוטים כמו כדורים ורצועות, לחיזוק הליבה והארכת השרירים.
תרגול עתיק המשלב תנועות גוף, נשימה ומדיטציה, במטרה להשיג חיבור בין הגוף לנפש, להגביר את הגמישות ולשפר את הריכוז.
כלים בעבודת יד שאני יוצרת ומוכרת בסטודיו, המוסיפים יופי ואווירה ייחודית לכל חלל ומאפשרים חיבור בין אמנות לשגרה היומיומית.
שיעור זה מיועד לאלו שבאים ללא רקע או ידע במכשירים. כאן תלמדו את עקרונות היסוד של הפילאטיס, ותפתחו שליטה בטכניקה נכונה ובתנועות בסיסיות.
שיעור המיועד למי שכבר מכיר את עקרונות הפילאטיס ורוצה להעמיק את הידע והשליטה במכשירים. הדגש הוא על חיזוק נוסף של השרירים ושיפור הגמישות.
שיעור מאתגר המתאים למי שכבר שולט בטכניקות ובתרגילים הבסיסיים. כאן תתרגלו תנועות מורכבות יותר, עם דגש על דיוק, שליטה ושיפור הביצועים.
שיעור המוקדש לשיפור הגמישות והארכת השרירים, עם דגש על טכניקות מתיחה ותרגולים המשפרים את טווח התנועה. מתאים לכל הרמות, ומומלץ לכל מי שרוצה להרגיש קלילות ונינוחות בגוף.
ויניאסה היא שיטה זורמת המשלבת תנועה ונשימה בהרמוניה. השיעור מדגיש מעבר חלק בין תנוחות, עם דגש על זרימה טבעית והתאמה אישית. מתאים למי שמחפש חופש תנועה וגמישות, בשילוב אתגר פיזי.
אשטנגה היא שיטת יוגה דינמית ומאתגרת, הכוללת סדרה קבועה של תנוחות שמבוצעות בתנועה רציפה עם הנשימה. השיעור מתאים למי שמחפש חיזוק הגוף והנפש באמצעות תרגול אינטנסיבי ומובנה.
שיעור בשיטה הקלאסית המבוסס על תרגילי פילאטיס המבוצעים על מזרן, המיועד לחיזוק הליבה, שיפור גמישות ויציבה. מתאים לכל הרמות, עם התאמות אישיות לפי הצורך.
סדנאות אמנות ייחודיות במגוון תחומים, בהנחיית מורים ואמנים מהשורה הראשונה. הסדנאות מתקיימות מדי כמה זמן ומציעות לכם הזדמנות להתנסות וליצור בסביבה תומכת ויצירתית.
מדריכים מנוסים שמוודאים שכל תרגול מותאם אישית לצרכים וליכולות שלך.
סביבה אינטימית ומרגיעה שמקדמת את הבריאות הפיזית והנפשית שלך.
אפשרות להצטרף לשיעורים בכל רמת קושי, מתחילים ומתקדמים, בהתאם למטרות שלך.
חיבור ייחודי בין תרגול פילאטיס לחיזוק הגוף לבין יוגה להרפיה וריכוז.
תרגולים שממוקדים בשיפור היציבה והמודעות לנשימה, לחיים בריאים ומאוזנים יותר.
שימוש במכשירים ואביזרים מודרניים שמבטיחים תרגול אפקטיבי ובטוח.
אירועים קבועים בסטודיו שמעודדים יצירתיות, חיבור עצמי והתפתחות.
מרחב שמעורר השראה ונוחות, עם כלים קרמיים ייחודיים שעשיתי בעבודת יד.
